النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يتأمل التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الحِصان . يُعَدّ ا�